Scopriamo quali sono le vitamine indispensabili per la salute dei capelli:
Vitamina H (Biotina)
La vitamina H si ottiene consumando carne, latte, formaggio, uova, frutta secca, funghi, cavoli e legumi.
Vitamina E
Questa vitamina è contenuta negli olii vegetali e nella frutta secca ed ha un ruolo nella pigmentazione dei capelli.
Vitamina D
La vitamina D regola il ciclo vitale dei capelli.
Vitamina C
La vitamina C è contenuta in agrumi e kiwi, ma in generale la si trova in tutta la frutta e la verdura.
Vitamina B
La vitamina B prende parte a quasi tutti i processi energetici del nostro organismo e la si può assumere attraverso un’alimentazione a base di: uova, pesce, carne e latticini oppure noci, soia, legumi, germe di grano, cereali integrali e verdure verdi
