L’alimentazione e i prodotti naturali contengono varie proprietà utili per contrastare la caduta dei capelli.
Nella nostra alimentazione non deve mancare la frutta, inquanto arricchisce il nostro corpo di vitamine e sali minerali, ne trarranno subito vantaggio unghie e capelli.
L’ideale sarebbe aumentare il consumo di quella frutta e di quella verdura ricche di vitamine C, come arance, limoni, kiwi, broccoli e spinaci, visto che sono essenziali nella produzione del collagene, componente dei capelli, e di altri tessuti.
Mentre le verdure a foglia verde sono ricche di ferro, utili per rafforzare e per favorire la crescita dei capelli.
E’ consigliata anche l’assunzione di integratori a base di: Serenoa Repens,Ginkgo Biloba, Camomilla e Rosmarino.
L’assunzione di acido folico contribuisce ad equilibrare le attività metaboliche dei tessuti formati da cellule a moltiplicazione veloce, come quelli dei capelli, delle unghie e della pelle.
Questa sostanza possiamo trovarla nel fegato di pollo, agnello, tacchino e legumi come ceci, fagioli e fagiolini.
Lo zinco è un nutriente essenziale associato alla prevenzione della perdita dei capelli.
Una delle fonti più ricche di zinco è la carne, che contiene anche ferro, proteine, vitamine B6 e B12, ma è presente anche in altri alimenti come sedano, asparagi, fichi, patate e melanzane.
La caduta dei capelli può avvenire anche per una carenza di vitamina A, utile per lubrificare i follicoli, la si può assumere con il consumo di fegato, uova, verdure in generale, latte, olio di pesce, olio di semi di girasole e olio d’oliva.
Infine, c’è l’acqua che mantiene forti i capelli evitando di conseguenza la loro caduta.
È importante affiancare questi rimedi ad una cura farmacologica e l’intervento di un tricologo specializzato è essenziale.
