I prododotti naturali contengono varie proprietà  utili per contrastare la caduta dei capelli.

Inanzitutto nella nostra alimentazione non deve mancare la frutta.

Consumare tanta frutta arricchisce il nostro corpo di vitamine e sali minerali, ne trarranno subito vantaggio unghie e capelli.

L’ideale sarebbe aumentare il consumo di quella frutta e di quella verdura ricche di vitamine C, come arance, limoni, kiwi, broccoli e spinaci, visto che sono essenziali nella produzione del collagene, componente dei capelli, e di altri tessuti.

Mentre le verdure a foglia verde sono ricche di ferro, utili per rafforzare e per favorire la crescita dei capelli.

E’ consigliata anche l’assunzione di integratori a base di:

-Serenoa Repens o più comunemente nota con il nome di Saw Palmetto,efficace contro malattie ormonali;

-Ginkgo Biloba, pianta con proprietà di vasodilatazione, sembra contribuire all’apporto dei nutrienti
necessari ai follicoli piliferi per garantire una corretta crescita di capelli;

-Camomilla, pianta erbacea con capacità calmanti, viene spesso raccomandata per ridurre la forfora e mantenere una pelle dello scalpo sana e libera;

-Rosmarino, migliora la circolazione rallentando la degenerazione dei tessuti.

I cibi come il riso,il frumento e l’avena contengono la fibra insolubile, questo alimento ha la capacità di resistere all’insulina, un ormone collegato alla calvizie maschile.

L’acido folico contribuisce ad equilibrare le attività metaboliche dei tessuti formati da cellule a moltiplicazione veloce, come quelli dei capelli, delle unghie e della pelle.

Questa sostanza possiamo trovarla nel fegato di pollo, agnello, tacchino e legumi come ceci, fagioli e fagiolini.
Lo zinco è un nutriente essenziale associato alla prevenzione della perdita dei capelli.

Una delle fonti più ricche di zinco è la carne, che contiene anche ferro, proteine, vitamine B6 e B12.

Lo zinco è presente anche in altri alimenti come sedano, asparagi, fichi, patate e melanzane.

La caduta dei capelli può avvenire anche per una carenza di vitamina A, inquanto è utile per lubrificare i follicoli, segreto per attenuare la caduta dei capelli. In più, la vitamina A favorisce anche l’ossigenazione delle cellule dei follicoli, rafforzando così i capelli e favorendone la crescita.

Questa vitamina si può assumere con il consumo di fegato, uova, verdure in generale, latte, olio di pesce, olio di semi di girasole e olio d’oliva.

Infine, ma non meno importante, c’è l’acqua, la bevanda più salutare che esiste, utile per mantenere forti i capelli evitando di conseguenza la loro caduta.

E’ consigliato bere almeno 2 litri di acqua al giorno ed evitare il consumo eccessivo di bibite gassate, bibite energetiche e bevande alcoliche.

È importante dire però che questi rimedi debbano essere affiancati a una cura farmacologica mirata e l’intervento di un tricologo specializzato è essenziale.